Acasă
Toate cursurile
2. Escaladă

Echipament, siguranță, tehnică, anatomie și reacție la accidentare.

2.1
Prezentare echipament
Liber

Espadrile, ham, cască, coardă, noduri, carabiniere, buclă echipată și mai mult.

Citește capitolul
2.2
Tehnici siguranță
Necesită cont

Legarea în coardă, filarea, asigurarea în traseu și coborârea cățărătorului.

2.3
Tehnici cățărare
Necesită cont

Tipuri de prize, tehnici de apucare și de călcat, poziția corpului pe stâncă.

2.4
Anatomie, încălzire, prevenire
Necesită cont

Cum se folosește fiecare grupă pe perete, ce mușchi și tendoane lucrează, și unde poate apărea accidentul.

2.5
Prim ajutor și recuperare
Necesită cont

Cum reacționezi în primele minute, când te oprești și când trimiți la medic. Bază de ferire, nu tratament.

2.6
Grade de dificultate

Sistemele de gradare franceză, UIAA și alte scale internaționale.

În elaborare
Setări analytics

Analytics măsoară paginile vizitate și timpul petrecut pentru îmbunătățirea site-ului. Alegerea nu afectează funcțiile esențiale.