Tipuri, componente și utilizarea corectă a hamului de escaladă.
Hamul este una dintre cele mai esențiale piese din echipamentul oricărui cățărător. Practic, acesta este un ansamblu de chingi (curele rezistente) care se prind în jurul taliei și coapselor, având rolul principal de a fixa în siguranță cățărătorul de sistemul de asigurare.
Fie că urci indoor, pe stâncă sau în expediții alpine, hamul este legătura ta directă cu coarda, cu asigurarea și, în caz de cădere, cu viața. El preia și distribuie forțele rezultate din mișcări sau căderi, protejând astfel corpul de accidentari.
Primul standard internațional dedicat hamurilor a fost introdus de UIAA (Uniunea Internațională a Asociațiilor de Alpinism) și este cunoscut sub denumirea UIAA-105. Acest standard a fost esențial în stabilirea criteriilor de bază pentru siguranța hamurilor.
Ulterior, pe baza acestuia, CEN (Comitetul European de Standardizare) a dezvoltat standardul EN 12277, folosit și astăzi pentru certificarea hamurilor în Europa.
Versiunea actuală a standardului este EN 12277:2019, dar în acest material vom face referire la versiunea de bază – EN 12277:2015, recunoscută și aprobată de UIAA.
Conform standardului UIAA și EN 12277, există patru tipuri de hamuri, fiecare având specificații și utilizări diferite.
Acest tip de ham trebuie să acopere partea superioară a corpului și, în general, coapsele. Este utilizat de obicei în operațiuni de salvare, lucrări la înălțime sau în contexte industriale.
- Oferă o distribuire uniformă a sarcinii asupra întregului corp.
- Menține poziția corpului în caz de cădere, astfel încât capul rămâne în sus, evitând riscul de răsturnare.
- Permite odihnirea în siguranță, deoarece sarcina este distribuită și pe spate.
- Este mai greu și voluminos, ceea ce face transportul și depozitarea mai dificile.
- Poate fi incomod pe termen lung, mai ales în condiții de cățărare sportivă.
Hamul complet pentru copii (tip B) este același tip de ham ca și cel de mai sus, cu diferența că a fost conceput special pentru copii de maxim 40 kg. Acest tip de ham este recomandat să se folosească cu precădere la copii de până în 7 ani sau la începători, având rolul de a asigura o siguranță sporită în timpul activităților de escaladă.
- Oferă o protecție completă a corpului mic al copiilor, asigurându-se că aceștia rămân într-o poziție sigură în caz de cădere.
- Ajută la distribuirea echilibrată a greutății corpului, prevenind presiunea excesivă asupra unei singure zone.
- Este ușor de ajustat pentru a se potrivi pe diverse tipuri de corpuri de copii.
- Poate fi mai voluminos și mai greu de transportat decât alte hamuri mai simple.
- Deoarece este destinat unui grup de vârstă specific, nu poate fi utilizat de toți cățărătorii.
Hamul complet pentru copii este ideal pentru a oferi siguranță maximă în activitățile de escaladă pentru cei mici, asigurându-se că aceștia sunt bine protejați în timpul antrenamentelor și al escapadelor de escaladă.
Hamul de piept (tip D) este utilizat în principal ca o componentă suplimentară a unui sistem de ham combinat, de obicei împreună cu un ham de șezut (tip C). Este folosit pentru a oferi sprijin suplimentar la alpinism sau în activități care necesită o siguranță sporită a trunchiului superior. Acest tip de ham este esențial în activități de escaladă, unde echilibrul și controlul sunt cruciale, precum și în scenarii de salvare sau în condiții de alpinism extreme.
- Echilibru și stabilitate: Ajută la menținerea echilibrului corpului în timpul escaladării, în special în terenuri dificile.
- Sprijin suplimentar: Distribuie mai uniform greutatea, îmbunătățind confortul și siguranța.
- Control îmbunătățit: Utilizat împreună cu un ham de șezut, permite o mai bună manevrabilitate pentru escaladele lungi și complexe.
- Incomoditate dacă nu este combinat corect: Nu oferă sprijin complet pentru întregul corp fără un ham de șezut.
- Protecție limitată: Protejează doar partea superioară a corpului.
- Utilizare limitată: Nu este folosit în mod clasic la escaladările de zi cu zi.
- Nu se folosește în caz de accidentat dacă prezintă leziuni care ar putea agrava starea lor.
Utilizare: Hamul de piept (tip D) este mai frecvent utilizat în alpinismul de performanță sau în operatiunile de salvare, unde este necesar să transporte echipament suplimentar, să asigure stabilitate în mișcare și să contribuie la un sistem de siguranță complet. Deoarece poate fi incomod și nu oferă protecție completă, este important ca acesta să fie utilizat doar în combinație cu un ham de șezut pentru un sistem complet și eficient.
Hamul pentru șezut (tip C) este cel mai răspândit tip de ham folosit de alpiniști, fiind esențial pentru majoritatea activităților de escaladă. Este conceput pentru a susține corpul în zona șezutului și a coapselor, asigurând o distribuție eficientă a greutății și un control optim în timpul urcării sau coborârii. Acest tip de ham este ideal pentru: escaladă sportivă, bouldering, cățărare pe terenuri tehnice (alpinism, trad, big wall) și este frecvent utilizat și în operațiuni de salvare.
- Confort și libertate de mișcare: Ușor și mai puțin voluminos, oferă o mare libertate de mișcare.
- Distribuția greutății: Greutatea corpului este distribuită pe șolduri și coapse, mai confortabil pe termen lung.
- Versatilitate: Potrivit pentru o gamă largă de activități. Ușor de reglat și se adaptează pentru diferite tipuri de corp.
- Siguranță: Puncte de prindere fiabile pentru asigurare și protecție.
- Protecție limitată a trunchiului: Nu protejează partea superioară, necesitând adesea un ham de piept (tip D) în condiții extreme.
- Incomoditate pe termen lung: Poate provoca disconfort în zona șoldurilor sau coapselor dacă este folosit pentru perioade îndelungate.
În funcție de utilizarea specifică, hamurile pentru șezut (tip C) se pot distinge în mai multe variante constructive:
- Aceste hamuri sunt ușoare, confortabile și oferă o gamă largă de ajustări. Sunt destinate escaladei sportive, atât indoor (în sală) cât și outdoor (pe faleză).
- Prevăzute, de regulă, cu un singur punct de prindere frontal pentru asigurare.
- Pot include sisteme de prindere rapidă (ex: bucle rapide sau catarame autoblocante).
- Căptușeala este gândită pentru confort în căderi frecvente și sesiuni lungi de lucru pe traseu.
- De obicei, au 4 bucle port-material ușor accesibile.
- Concepute pentru condiții dificile (trasee alpine, mixt sau gheață), unde durabilitatea și funcționalitatea sunt prioritare.
- Sunt mai robuste și realizate din materiale rezistente la abraziune, umezeală și frig.
- Au o construcție mai lată (în zona taliei și coapselor) pentru a distribui eficient greutatea pe perioade lungi.
- Unele modele includ o curea suplimentară sau puncte de ajustare multiple, pentru fixare sigură chiar și peste îmbrăcăminte groasă.
- Pot avea mai multe bucle port-material (4–6), uneori compatibile cu carabiniere pentru echipamente suplimentare.
- Proiectate pentru a oferi stabilitate și siguranță suplimentară în scenarii de salvare, când este necesar să transportați echipamente suplimentare sau să transportați o victimă.
- Dotate cu puncte de prindere multiple și sisteme de ajustare pentru control maxim.
Hamul pentru șezut (tip C) este un echipament esențial în alpinism și escaladă, oferind confort și siguranță. Există multe variante constructive, care se adaptează în funcție de tipul de escaladă, nivelul de dificultate și necesitățile utilizatorului.
Centura lombară este o componentă esențială a hamului de escaladă, oferind suport pentru șolduri și distribuind greutatea pe întreaga zonă inferioară a corpului. Aceasta este o centură reglabilă, care poate fi ajustată pentru a se potrivi perfect cu dimensiunile corpului utilizatorului. În funcție de tipul de activitate, centura lombară poate fi mai largă pentru confort sportiv sau mai subțire pentru a reduce greutatea echipamentului.
Reglabilitate: Centura lombară poate fi ajustată în funcție de dimensiunile utilizatorului și de tipul de escaladă, oferind un nivel de confort optim. Reglarea corectă este crucială pentru asigurarea unei bune distribuții a greutății și pentru evitarea disconfortului în timpul utilizării prelungite.
Confort vs. greutate:
- Pentru escalada sportivă sau utilizarea intensă, centurile lombare mai largi oferă un confort sporit prin distribuirea uniformă a greutății.
- În traseele alpine sau activitățile de alpinism, centurile mai subțiri pot fi preferate, deoarece reduc greutatea generală și permit o mobilitate mai mare.
Siguranța și reglajul corect: Centura lombară face parte integrantă din ham și trebuie să respecte toate normele de siguranță UIAA în vigoare. Un reglaj prea strâns poate duce la disconfort și dificultăți de respirație, în timp ce un reglaj prea larg poate compromite siguranța.
Testarea reglajului: Pentru a verifica dacă centura este reglată corect, o metodă recomandată este să tragi de centura de talie, din zona șoldurilor. Dacă nu o poți scoate ușor și poți introduce mâinile pe fiecare parte între ham și corp, atunci hamul este reglat corect.
Centura lombară este o parte vitală a hamului, care ajută la distribuirea greutății și la reducerea presiunii asupra șoldurilor și coapselor. Reglarea corectă a acesteia este esențială pentru siguranța și confortul utilizatorului.
Buclele de picior sunt o componentă esențială a hamului de escaladă, care joacă un rol important în asigurarea unui echilibru între confort și siguranță. Acestea sunt chingi reglabile ce se prind de picioare și sunt conectate la partea inferioară a hamului, oferind un suport suplimentar în timpul cățărării.
Reglabilitate: Buclele de picior sunt de obicei reglabile, ceea ce permite ajustarea acestora în funcție de dimensiunile fiecărui utilizator. Este important să fie ajustate corect, astfel încât să nu fie prea strânse și nici prea largi.
Confort și siguranță: Buclele de picior trebuie să fie reglate astfel încât să ofere un suport optim fără a cauza disconfort. Buclele prea strânse pot cauza dureri sau amorțeală, iar cele prea largi compromit siguranța.
Material și construcție: De obicei, buclele de picior sunt fabricate din materiale durabile și rezistente, cum ar fi poliesterul sau nylonul, echipate cu o cataramă sau cu elastic pentru ajustare ușoară și rapidă.
Tipuri de bucle de picior:
- Bucle cu fixare rapidă: Permițând o ajustare rapidă și ușoară, inclusiv atunci când cățărătorul poartă mănuși sau este obosit.
- Bucle din material extensibil: Se pot extinde sau contracta pentru a oferi mai mult confort în diverse poziții.
Cum să reglezi corect buclele de picior:
- Verifică ajustarea inițială: Înainte de a începe escaladarea, asigură-te că buclele de picior sunt reglate corect, confortabile dar suficient de strânse pentru a preveni mișcarea necontrolată.
- Testarea corectitudinii: Dacă buclele sunt prea largi, piciorul se mișcă prea mult; dacă sunt prea strânse, apare disconfort sau restricționarea circulației.
- Ajustare pe teren: Dacă este nevoie, poți ajusta buclele de picior chiar în timpul escaladării.
O bună ajustare a buclelor de picior poate face diferența între o escaladă confortabilă și una inconfortabilă, prevenind oboseala și riscurile asociate unei prinderi incorecte.
Punctul de reglare al buclelor de picior din ham este zona în care se ajustează lungimea acestora pentru a asigura o fixare optimă și confortabilă. Acest punct de reglare se află de obicei la nivelul cataramelor sau al sistemelor de fixare de la fiecare buclă de picior.
- Accesibilitate: Punctele de reglare trebuie să fie ușor accesibile și simple de manipulat chiar și atunci când cățărătorul poartă mănuși sau este într-o poziție dificilă.
- Reglarea corectă: Punctul de reglare trebuie să fie ajustat astfel încât buclele să fie suficient de strânse pentru a preveni mișcarea excesivă, dar nu atât de strânse încât să creeze discomfort sau să restricționeze circulația.
- Testarea în poziție verticală: După ajustarea buclelor de picior, cățărătorul ar trebui să stea în poziție verticală și să verifice dacă buclele sunt confortabile.
- Siguranța la ajustare: Este esențial să se verifice periodic punctele de reglare în timpul escaladării. Multe hamuri au sisteme de siguranță care împiedică reglajul accidental.
- Ergonomie: Punctul de reglare poate fi ajustat mai sus sau mai jos, pentru a se potrivi nevoilor utilizatorului în funcție de tipul activității.
Punctul de asigurare sau "belay loop" este un component esențial al hamului, având rolul de a conecta hamul de echipamentul de asigurare (carabiniere, dispozitive de asigurare). Este situat în fața hamului, la nivelul zonei abdominale.
- Locul de atașare al echipamentului de asigurare: Aici se atașează dispozitivele de asigurare (ATC, gri-gri) printr-un carabinier. Acesta este un punct de conectare critic.
- Siguranță și structură: Belay loop-ul este realizat dintr-un material extrem de rezistent (fibră sintetică sau nailon), testat și aprobat conform standardelor UIAA / EN.
- Accesibilitate: Trebuie să fie ușor accesibil și vizibil, amplasat astfel încât să nu interfereze cu mișcările cățărătorului.
- Verificare periodică: Este esențial ca punctul de asigurare să fie verificat înainte de fiecare cățărare pentru tăieturi, abraziuni sau semne de uzură.
- Poziționare corectă: Belay loop-ul trebuie să fie pe linia centrală a corpului, nici prea sus, nici prea jos, pentru o distribuire uniformă a forțelor.
- Întreținere: Trebuie menținut curat și fără impurități. Orice semn de deteriorare impune scoaterea din uz.
Buclele pentru echipament (gear loops) sunt atașate de obicei în zona laterală sau pe partea frontală a hamului și sunt folosite pentru a prinde diverse unelte și echipamente de escaladă (carabiniere, protecții mobile, dispozitive de asigurare etc.).
- Transportul echipamentului: Permit cățărătorului să poarte toate uneltele necesare într-un mod accesibil și organizat.
- Accesibilitate rapidă: Amplasate astfel încât să fie ușor accesibile în timpul escaladei, fără a fi nevoie să oprești și să cauți prin rucsac.
- Organizarea echipamentului: Ajută la distribuirea uniformă a uneltelor pe ham, prevenind aglomerarea sau încurcarea în timpul escaladei.
- Capacitatea de încărcare: Buclele port-material NU sunt destinate să suporte forțe mari. Sunt adesea marcate cu „0 kN" — nu au capacitate certificată pentru siguranță dinamică. Destinate exclusiv transportului echipamentului, nu pentru asigurare sau căderi.
- Plasare și număr: Între 2 și 6 bucle, în funcție de tipul de ham.
Tipuri: Bucle rigide – formă mai stabilă, organizare mai bună; Bucle flexibile – adaptabile la echipamente de diferite dimensiuni.
Reglajele și cataramele sunt componente esențiale care asigură o potrivire corespunzătoare și confortabilă, oferind siguranță maximă în timpul escaladei.
Reglaje principale:
- Centura de talie: Cel mai important reglaj — trebuie să fie fixă, dar nu prea strânsă, pentru libertate de mișcare fără a afecta circulația.
- Buclele de picioare: Reglabile pentru dimensiunile coapselor. Ideal: o mână introdusă între buclă și piele fără presiune excesivă.
- Alte reglaje: Unele hamuri oferă ajustarea lungimii hamului de piept sau a buclelor pentru echipament.
Tipuri de catarame:
- Catarame tradiționale: Simple, necesită verificare atentă pentru a preveni deschiderea accidentală.
- Catarame automontante: Mecanism de blocare automată — mai fiabile, nu necesită o acțiune suplimentară pentru închidere.
- Catarame cu clichet: Permit ajustarea precisă a dimensiunii.
Verificare înainte de fiecare escaladă: toate cataramele complet închise, hamul strâns dar nu excesiv, dublare corectă acolo unde este necesar.
Având în vedere diversitatea activităților de escaladă și alpinism, producătorii de hamuri au dezvoltat modele specifice fiecărei ramuri de activitate. Aceste hamuri sunt proiectate pentru a răspunde cerințelor specifice, precum confortul, siguranța și ușurința de utilizare.
Conceput pentru a fi ușor, simplu de utilizat și eficient, pentru activitățile de escaladă pe termen scurt. Caracteristici:
- Catarame simple: Una sau două catarame la centura de talie pentru ajustare rapidă.
- Buclele de picioare elastice: Adesea din material elastic, ușor de pus și de ajustat, fără catarame de reglare.
- Număr redus de bucle de echipament: De obicei, doar două bucle — suficiente pentru escaladele de sală sau de scurtă durată.
Gândit să fie ușor de îmbrăcat și să nu ocupe mult timp în ajustare. Mai simple și mai ușoare, destinate să fie folosite pe o perioadă scurtă.
Concepute pentru situații care necesită mai mult suport și confort pe termen lung. Caracteristici:
- Buclele de picioare reglabile cu catarame: Permit ajustarea dimensiunii pentru un confort mai mare pe termen lung.
- Ramforsari suplimentare pentru confort: Centură și bucle întărite cu materiale moi și confortabile.
- Mai multe bucle pentru echipament: Patru sau mai multe bucle pentru transportul pioleților, corzilor sau altor accesorii.
- Buclă pentru coardă adițională: Adesea o buclă suplimentară la spate pentru fixarea unei corzi adiționale.
- Confort pe termen lung: Distribui uniform greutatea și reduc presiunea pentru cățărări de lungă durată.
Hamurile de escaladă în sală sau pe stâncă sunt simple, ușoare și rapide de pus, în timp ce hamurile pentru alpinism și alte ramuri sunt mai complexe, cu mai mult confort și mai multe puncte de reglaj.
Începeți prin a slăbi curelele de la buclele picioarelor (dacă sunt reglabile) și apoi cureaua care asigură centura de talie.
Introduceți picioarele prin buclele corespunzătoare și trageți centura de talie în sus, ca pe o pereche de pantaloni. Asigurați-vă că buclele pentru picioare nu sunt răsucite sau încrucișate, că centura de talie este în poziția corectă și că bucla de asigurare este orientată spre partea din față (spre abdomen).
Așezați centura de talie puțin mai sus de creasta iliacă (aproape de nivelul buricului, pentru majoritatea persoanelor). Așezarea centurii de talie deasupra șoldurilor este importantă pentru a preveni alunecarea hamului în cazul în care cădeți cu capul în jos. După ce ați poziționat centura, strângeți-o bine.
Trebuie să treacă palma, plat, între centură și talie, fără presiune excesivă — ca în figură. Asigurați-vă că catarama este dublată (nu este necesar dacă catarama este de tip auto-double-back).
Un ham bine reglat ar trebui să se poată ajusta atât pe o dimensiune mai mare, cât și pe una mai mică. Un ham care ajunge „la maxim" nu este nesigur; totuși, poate fi mai greu de pus sau de scos.
Ajustați buclele picioarelor, una câte una. Unele hamuri nu au bucle de picioare reglabile și folosesc un elastic pentru a permite întinderea acestora.
Poziționarea exactă a buclelor de picioare este mai puțin importantă decât centura de talie, fiind mai mult o chestiune de confort. Asigurați-vă că buclele permit mobilitatea și nu strâng. De obicei, buclele picioarelor sunt așezate aproape de inghinal; palma trece plat între buclă și picior, ca în figură.
Cu cât strângeți mai tare buclele de picioare, cu atât veți fi mai confortabil atârnat liber, deși poate fi restricționat intervalul de mișcare. Buclele mai largi permit mai multă mobilitate. Hamul este sigur în ambele cazuri — alegeți în funcție de confortul personal.
Asigurați-vă că toate cataramele de pe bucle sunt dublate corect. Acum sunteți gata să testați hamul.
Este imposibil să spuneți dacă un ham este cu adevărat confortabil fără a atârna în el sau fără a-l testa cu greutate. Multe magazine au stații de testare sau pereți de escaladă unde puteți atârna pe o coardă. Aproximativ 10 minute, ca în figură. Când hamul este sub sarcina, ar trebui să fie relativ confortabil și să vă permită să stați drept (ca într-un scaun).
Centura de talie nu trebuie să se miște excesiv. Dacă se mișcă, strângeți-o. Nu trebuie să simțiți că vă strânge pielea prea tare. Puteți verifica încercând să trageți centura de talie deasupra șoldurilor — nu ar trebui să puteți.
Dacă simțiți că utilizați prea mult din mușchii abdominali pentru a vă menține drept, poate că trebuie să ajustați „rise"-ul hamului. Fiecare buclă de picior are o curea elastică la spate, care poate fi ajustată în lungime. Dacă ajustarea nu ajută, încercați un alt ham.
Amintiți-vă că fiecare corp este diferit și nu toate hamurile se potrivesc perfect. Există multe stiluri de hamuri, deci fiți dispuși să încercați câteva modele diferite pentru a găsi care vi se potrivește cel mai bine.
|
Activitate
|
Tip de ham recomandat
|
Caracteristici importante
|
|---|---|---|
| Escaladă sportivă | Tip C – ușor, centură subțire | Ușor, rapid de pus, 2 bucle echipament |
| Trasee alpine/clasice | Tip C+D (ham de șezut + piept) | Confort, echilibru, multe bucle |
| Salvări, intervenții | Tip A – ham complet | Stabilitate, distribuirea greutății |
| Copii | Tip B – ham integral pentru copii | Stabilitate, siguranță în caz de inversare |
- Un ham bine reglat oferă nu doar siguranță, ci și încredere. O persoană care simte că echipamentul este instabil va tinde să aibă o postură defensivă, reducând performanța.
- Ergonomia unui ham joacă un rol important în sesiunile lungi. Centurile late, materialele respirabile, sistemele de prindere intuitive cresc confortul psihologic și fizic.
Este important să menționăm că hamurile nu sunt „pe viață", chiar dacă aparent nu sunt deteriorate.
- 10 ani de la data fabricației dacă este depozitat corespunzător și neutilizat.
- 3–5 ani de utilizare activă, în funcție de frecvență, tipul activităților și condițiile de depozitare.
Semne de înlocuire: Uzura excesivă a cusăturilor, decolorare puternică (UV), rupturi în material, deteriorarea cataramelor sau a buclei de asigurare.
Mulți utilizatori neglijează întreținerea, deși e vitală pentru prelungirea duratei de viață și menținerea siguranței:
- Spălare manuală cu apă călduță și săpun delicat, fără detergent agresiv sau balsam.
- Uscare la aer, ferit de soare și surse de căldură (radiator, sobă, uscător).
- Depozitare într-un loc uscat, răcoros, ferit de praf, uleiuri, acizi sau raze UV.
- Instruirea corectă privind utilizarea hamului ar trebui să fie o prioritate pentru orice nou practicant. Greșelile aparent minore pot duce la accidente grave.
- Se recomandă implementarea rutinei partner check înainte de fiecare urcare (verificarea reciprocă între cățărători).
- Hamul este doar o parte din sistemul de siguranță. El nu previne căderea, ci doar ajută la reținerea în siguranță. Trebuie folosit împreună cu: coardă, dispozitiv de asigurare, ancore conforme etc.
- Nu este recomandată modificarea sau repararea hamului acasă – orice alterare poate compromite rezistența.